写真日乗2013/11/22～マラソン、非強化月間～

撮影：2013/11/22　東京・丸ノ内
Leica M9-P Summilux-M 50mm f1.4 ASPH.

10月最終週のマラソンで失敗し、その後、左脚ハムストリングの治療を続けているが、もう一歩のところで、なかなか完治しない。ゆっくり走っているときには問題はないが、ほんの少しスピードを上げると、張りが強くなり、臀部の筋肉が痛み出す。鍼治療やマッサージは毎週受けているが、まさに牛歩の歩みという感じである。
ランニングを始めてから、数え切れないほどの箇所で故障を経験した。致命的なものに近い故障もあった。それらをなんとか治して走り続けてきたが、肝心なのは痛みが出ているときにはむやみやたらと走らないことだ。痛みの原因は様々だが、トレーニングやレースで痛めた場合は、とりあえず休むのが一番なのである。
暇だと走ってしまうのがランナーというものである。そこでお勧めしたいのが、他の予定をどんどん入れることだ。もちろんレースなどは、仲間との駅伝を含め、すべてキャンセルし、そのキャンセルした日に、他の好きなものに時間を割くようにすることだ。
他の好きなことのない人は、電車にでも乗って、知らない街を歩くのもよいかもしれない。歩いていても痛みが出るような状態ではお勧めできないが、歩くことが有効な治療法になる場合もあるのだ。
まだシーズンは始まったばかりなので、私のようにいま痛みが出ている人には、春シーズンでの復活を目指して、少し休んでみたらいかがか。