写真日乗2014/09/20～いよいよ秋の走り込みを～

撮影：2014/09/18 東京・日比谷
Leica M8.2 Ultron 28mm f2.0 VM

今日は曇りがちで、最高気温が20度をすこし上回る程度の予報だったので、意を決して40キロ走に臨んだ。４月にかすみがうらマラソンを走って以来、40キロを走るのは５か月ぶりのことだが、今日くらいの温度ならば、十分こなせるだけのトレーニングをこの夏、行ってきたという自信はある。
今日は途中コンビニで、水やお茶、おにぎりなどを採ったが、レースなどで使うアミノ酸系のゼリーなどは、一切使わないで走りきることを課題とした。ペースはキロ６分を超えるゆっくりとしたものだが、自分の身体でどこまで走ることができるかを試したわけである。苦しい場面はあったが、お茶を飲めばカフェインによって脂肪燃焼が進み、苦もなく走ることができたし、おにぎりを食べた１時間ほどあとから、ぐっと力がでてきたことも実感できた。
ただただ走るのではなく、自身の身体と対話することで、レース中のシミュレーションをするという意識が、この時期は大切なのである。
今日のコースは極めて単純で、自宅近くの一級河川のサイクリングロードを上流に２１キロ遡り帰ってくるというものだ。これもこの時期に大切なトレーニングの方法である。一言で言えば、「距離に負けない気持ち」を身につけるということだ。これだけは、何年もマラソンに取り組んでいても、シーズンごとに気持ちを切り替えて修得しなければならない。これができていないと、調子だけでマラソンを走ることになり、何らかの要因で最初のレースで失速してしまうと、そのシーズン、最後までうまく走れなくなってしまう。だから、走り込みの最初の段階で、42キロという距離に負けない気持ちをつけるように意識するのである。